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突破舒适圈

来源:    发布日期:2018年1月2日    浏览次数:

平日里老朋友们相互联络时,免不了相互问一声:“嗨!最近咋样?”常常会听到这样的回答:“老样子,没劲!”语气中透出一种无奈和烦恼。通常而言,他很可能是已经厌倦了平淡无奇的生活,但又不知从何改变。
“舒适圈”理论认为,每个人都有自己的熟悉的生活范围、人际关系、熟练的工作等相对轻松的环境,它就像一个“舒适的圈子”,在这个圈子里无疑做事更有把握,也更有信心,往往不用花费太大的努力就能达到目标。在这个圈子里的任务形容起来“那都不是事儿”。但“舒适圈”里待久了,生活缺乏挑战和新鲜,成就感必然缺乏,也就容易感到无聊了。
在“舒适圈”之外紧邻的一个区域是“学习区”,又叫“伸展区”,在这个区域,人们可以适度挑战陌生的事务,发挥自己的潜能,学习新的技能,获得新的经验。而“学习区”之外还有“恐慌区”,在这里会让个体感到毫无把握,极度担心和无所适从,因此会很容易放弃或失败。
举例来说,不会驾车的人安于现状不学车也不开车就是处于“舒适圈”,在驾校学习驾驶则是进入了“学习区”,但若没有学会就贸然驾车则是进入了“恐慌区”。可以看出,“学习区”是获得成长的较可靠途径,而“恐慌区”则适得其反,反倒容易挫伤自信心和“闯祸”。适度突破“舒适圈”,可以在“学习圈” 里获得更多提升,并随着对新事物的适应而不断扩大“舒适圈”。例如通过学习掌握了驾驶技能,拿到驾照的人,就已经把驾驶体验变成了自己的“舒适圈”,能够较自如地处理了。
长期局限于“舒适圈”,看似生活安逸,无忧无虑,但却非常“危险”,不知不觉间思想和能力已经和周围拉开了差距。通常而言,工作和生活越“稳定”的人,越容易陷于“舒适圈”内,不知不觉间埋没了才智,减退了能力,更需要提高警惕,不断提醒自己突破“舒适圈” 。
如何突破“舒适圈”呢?有句话叫“生命不息,折腾不止”,但绝不能“瞎折腾”。尝试新的领域、新的方法、新的社交等都是好办法。例如做饭时尝试新的食材和搭配、休闲时体验新的兴趣、工作时挑战新的方法。在自己苦恼的领域、不满的领域或者其他感兴趣的领域,都可以作为突破口。
阅读时把精彩的小说、感人的散文、新鲜的资讯先放在一边,试试读一两本大部头有些枯燥的经典著作,尽管有些费脑子,但若坚持下来,看问题的眼界自然就不一样了。
改掉一个糟糕的作息时间或饮食习惯,代之以健康科学的方式,虽然刚开始不习惯,但随着你的坚持,身体会以更健康愉悦的状态来反馈你。
即使是单调的工作,尝试着寻找更智慧的方法去完成它,或者更高效,或者更完美,或者更多成果,多付出一份新的努力,也就多收获了一份成长经历。
离开了“舒适圈”,必然面临一定的不适,或者是缺乏安全感,或者是失败的风险,各种阻力不约而至。但只要克服这种恐惧和焦虑,就有机会看到胜利的双手在终点召唤,就会发现原来战胜自己不是想象中那般困难。
不断突破“舒适圈”的人会发现,自己的“圈子”变得越来越大,从不断的突破中也获得了更多的生活乐趣。并且“爱上”这种稍显不安却伴随着激动和兴奋的感觉。突破出去,仿佛打开了一扇新的窗户,看到更广阔的天地。
来吧,朋友,突破舒适圈,你就是强者!(公众教育科 马宇 )