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动起来 大家一起做广播操

来源:    发布日期:2013年12月2日    浏览次数:

“第九套广播体操现在开始!”随着我局楼宇广播系统每天定时播放的喇叭声一响,大家纷纷放下手头的工作,跟着口令伸胳膊蹬腿,不亦乐乎。在很多人的记忆里,广播体操是学生时代最深刻的印迹。近日,我局工会推广第九套广播体操,倡导全员广播体操健身活动,以唤起大家健身的意识。
广播体操曾是大家喜闻乐见的锻炼方式,广播体操的普及曾经在推动全民健身活动的广泛开展、增强广大人民群众的体质、健康水平和促进社会主义精神文明建设等方面发挥了十分积极的作用。说起广播体操,大家不禁会想到上学时,在清晨和课间,与同学们聚在操场上做操时的情景,多多少少会勾起年少的回忆。
但是,随着科学技术和经济的发展,人们的生活物质条件日益丰富,夏有空调,冬有暖气,抬脚上车,进办公室开电脑,人们每天在最舒适的状态中生活,但这种状态下产生的不良后果是:我们的身体丧失抵抗力,文明病频发。曾经深入民心的广播体操如今成了“最熟悉的陌生人”,广播体操慢慢退出了大众的生活,成了学生的专利。
现代人的文明病是一种由生活上的压力与紧张,以及营养的失调及缺乏运动等,长期积累而来的代谢病。现代文明病分为:结构病、能量过剩病和神经和精神疾病。结构病主要有颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨质疏松等;能量过剩病主要有心脑血管疾病、肥胖及脂肪肝、糖尿病;神经和精神疾病主要有抑郁症等。
大家对照一下,不难发现自己及家人都或多或少地有着一种甚至几种文明病,颈椎病几乎人人都有。肥胖、心血管病到了50岁也主动找上门来,躲也躲不掉,健康的重要性看来不容忽视。据调查显示,长期在办公室工作的人员87%的患有文明病,而运动健身是保持健康、预防疾病的最有效手段。生命在于运动,很多常年坐在办公室里的人,似乎并没有意识到运动的重要性。每天参加一小时的体育活动,不仅可以促进血液循环,增强体质,促进健康,而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力,会大大提高工作效率,也可使身心愉悦。
今年4月份,在局领导的倡议和大家对健康生活的需求下,我局工会启动了全员广播体操健身活动,得到了广大干部职工的大力支持和热烈响应。本次活动的主题是“活力牛保、健康生活”,目的是以增强职工体质和体育健康意识,提高职工身体健康水平,为促进精神文明建设,构建和谐保护区做出贡献。
第九套广播体操是在充分吸取前八套广播体操优点的基础上创编的,继承了前八套广播体操的结构,针对上班族增加了一些头、肩、颈、肘、手部的动作,动作分为热身部分、基本部分、恢复部分。共有预备节和八节运动,其中八节运动有:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动和整理运动等。对增强身体的稳定性和控制能力有很大的好处。易学易记,符合大众锻炼身体的实际与需求,且易练易普及,不受时间、场地限制,是最为经济、实用、科学的健身方法之一。
局工会希望通过播放广播体操这一契机,带动全局整个健身运动。大家不一定非要做广播体操,只要你活动活动,伸伸胳膊伸伸腿,每天走走步、跳跳绳,这就达到了运动的目的。广播操是一个手段,关键要让大家有健康意识,做什么并不重要,重要的是让大家都动起来,在工作的空余时间能够有一个放松的机会,通过广播操,让大家天天健康、人人健康。
动起来吧,大家一起来做广播操!(局工会 李娜)